14 lat

[...] Estymatora – zależy nie tylko od wykształcenia. Tyjemy przede wszystkim wraz z wiekiem: przed 30. rokiem życia mamy 67 kg, 72 kg ważymy w przedziale wieku 31-40 lat, 74 kg – w wieku 41-50 lat i 75 kg – w wieku 51-60. Najciężsi są mieszkańcy dużych miast powyżej 200 tys. mieszkańców – średnio ważą 76 kg. [...]

[...] Badania wykazują, że zmiany te prowadzą do znaczących różnic w funkcjonowaniu dopaminy w mózgu” Mitchel Roitman z Uniwersytetu Illinois w Chicago . Specjaliści od lat szukają alternatywnych metod leczenia. Powyższe badania to kolejny dowód na to, że funkcjonowanie naszego organizmu jest ściśle związane z dietą. Więc zanim sięgniemy po [...]

1.01.2020 Dość aktywny dzień wyszedł :-D Pomimo, że poszłam spać po 1:00 a wstałam 7:45 (od 4 lat tak późno nie wstałam %-) ) to wyjątkowo wyspana i nie zmęczona byłam. Może dlatego, że sen ciągły, bez pobudek, może powrót do suplementacji Sleep Pro a może jedno i drugie ;-) Rano bieganie w terenie, z założenia spokojnie, choc nie chciałam za [...]

[...] jakieś fotki... I takie coś po wpisaniu w google :)) /SFD/2020/6/15/9ffb20bcfea243f38c33e598e7795007.jpg I jak ja mam tam jechać sama? %-) Co prawda to było prawie 20 lat temu i podobno ściema, a w ostatnim czasie las w ramach jakiegoś projektu został przekształcony w park, są ścieżki rowerowe, ławeczki a nawet plac zabaw dla dzieci. [...]

[...] swoje 3 grosze jako osoba która też ma hiperlordoze i też jest baaardzo podobnie poprzykurczana jak Ty. To jaki mój skłon widziałaś na wątku jogowym jest efektem kilku lat rozciągania i odblokowywania odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Nie zrobisz tego w miesiąc ani w 3. I wymaga naprawdę sporo pracy. I łatwo to niweczyc siłowymi treningami [...]

[...] bo jesteśmy coraz starsi. A jednak jest zupełnie inaczej. I jak widać u Ciebie można i siłę budować i sylwetkę. Plany siłowe i na podciąganie miałam dwa w ostatnich dwóch latach, od dwóch różnych trenerów i nic. Nie robią ciągle tego samego, próbowałam różnych treningów. Nie udało się nawet wrócić do ilości jaką robiłam kiedyś. I naprawdę [...]

[...] się skończyła. Nie porównuj siebie pod opieką trenera, który Ci wyznacza spokojniejsze okresy, żebyś się nie zajechała, do dziewczyny, która na moje oko zajeżdża się od lat. Viki wtedy sama zwróciła uwagę, że Tobie ktoś mówi wprost, że coś będzie zbyt dużym obciążeniem i że na przykład na coś jest jeszcze za wcześnie, że potrzebujesz tyle i [...]

[...] reszta piszących, nie twierdzimy, że po 40stce to już tylko regres i spadek formy, więc można się położyć i czekać na śmierć. Serio, jesteś młodsza ode mnie o ładnych kilka lat, więc nie musisz mi tłumaczyć, co można w tym wieku. :-P I to, że koleżanka robi wyniki nie znaczy, że Ty też będziesz. Niestety. Znaczy że ona może. Tylko tyle. Serio, [...]

[...] że mąż nie ma grafiku z góry na cały miesiąc, tylko często dowiaduje się na kilka dni wcześniej, a czasem dzień wcześniej. Jakiekolwiek planowanie jest bardzo trudne. Dlatego zresztą większość treningów robię w domu, bo zawsze łatwiej poćwiczyć w domu niż wyjść gdzieś na trening. Czasem to planowanie i kombinowanie bardziej mnie męczy niż [...]

[...] które można znaleźć w każdym planie w książce czy w internecie. Kilometraż cały czas na tym samym poziomie, równo rozłożony. Jedyna choroba na którą choruje to są zatoki. Od lat nie miałam grypy, anginy, gorączki. Zawsze u mnie wszystko idzie na zatoki i to czasem potrafi się długo ciągnąć. Jakbym chciała za każdym razem odpuszczać to musiałabym [...]

[...] zwłaszcza w osobie Bev Francis niestety. Idea kobiecych treningów z tamtego okresu gdzieś też zupełnie do mnie nie przemawia. Generalnie to IMHO bardzo dobrze, że od dwóch lat zawody Ms Olympia są zawieszone. 09/07 - DT dół 1 1. Przysiad klasyczny 5x8+1max r.30x10 50/50/50/50/50/40x14 [...]

[...] bylo zaczac od owoców po 40-50min według protokołow z cbl i tak tez najlepiej ten cbl wtedy dzialal. Ja tutaj mowie caly czas o wersji publikowanej przez solarosa pare lat temu, wiem ze pozniej kiefer pare rzeczy chyba delikatnie modyfikowal ( w sumie to juz byla wersja po korygacji chyba bo 1sza wersja ustalala ze nawet fatu nie liczmy w [...]

Nu niżwix moze byc Nizwix ma sredniego A ja sobie juz plan 20-to letni obmyslilem Teraz przed 5 lat ostro z masa jechane pozniej jakies zawody powygrywam, za 10 lat Mr Olimpia bede pozniej zaczne grac w filmach a pozniej sobie zostane prezydentem bo juz bede znany i ludzie beda na mnei glosowac nu...

[...] i kolegów z forum głównie, a tu wszyscy wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski [...]

[...] przez lekarza sportowego i wydanie zgody na start w zawodach. Koszt takiego badania podam w terminie późniejszym. - posiadać ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1993) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach, - [...]

No to które miejsce Pan zajął, bo nie mogę znaleźć żadnych informacji?Startowałem w grupie +50 lat open i byłem 4-ty :-) /SFD/2018/4/14/26dd66c8d77e418a89a19d0035398299.jpg /SFD/2018/4/14/fac592b71f7e40fcafe9579ac55358ca.jpg

[...] honor rozpoczęcia walki... Znów uczepię się mojej działki. Cavior: Jeśli ktoś miałby zamiar użyć technik aikido w warunkach innych niż trening pozostaje mu: -dobrze (15 lat?chyba minimum) poznać aikido -poznać parę innych styli-najlepiej zarówno chwytanych jak i uderzanych Po to, aby praktykowac aikido? Wyjdzie z tego koniec końców MMA a [...]

Dziwi mnie niezwykła sprzeczność tkwiąca w każdej wypowiedzi. Aikido -dobrze opanowane (czyli poznawane długo, przez wiele lat) -uczone w dobrej sekcji(gdzie technik nie robi się TYLKO wolno i tanecznie) -uzupełnione pod niektórymi względami(tych"niektórych" może być sporo) może stać się ważnym elementem arsenału doświadczonego w walce [...]

[...] Jeśli coś wyrabia złe nawyki-bardziej przeszkodzi nimi w walce-niż pomoze płynnością, nieprawdaż? Aikido za czasów spotkania Kano-Ueshiba było dużo twardsze(dobre 20 lat przed pojawieniem sie nazwy "aikido")-była to zmodyfikowana odmiana daito-ryu jj, uzupełniona o elementy innych szkół jj, judo i kilku szkół walki bronią-ale [...]

[...] innymi na kompromisach. PITTT nie trenował z 10 dobrymi aikidokami, a tym bardziej z setką-czyli ogólne opinie o aikido są troche na wyrost.Pokonaj kogoś z 5 danem(jakies 20 lat treningu? 25?) i wtedy mów o całości. Styli aikido jest dużo, instruktorów również-i niejeden klub aikikai ma sparringi na rekawice, inny elementy parteru. Wychodzący z [...]